我校

为积极引导学生学习心理健康知识，并帮助学生减轻心理压力，11-12月，法学院组织各班级召开心理健康教育主题班会。此次专题教育共覆盖15个班级，近600名学生。

大四“心理解压”主题班会

12月4日，19产权Z1班召开“解压”主题班会。首先播放解压小视频后，讲学习中出现的心理饱和现象的成因及解决小方法：一是交换学习内容和学习方式，使部分疲劳大脑区域得到休息，休息的大脑区域则进行工作，保证学习活动高效率地进行。二是要避免劳逸失当，松紧有度。并播放运动及美食小视频。接着介绍缓解紧张小窍门：呼吸守点法，呼吸松弛法。

12月3日，19法学Z1班通过钉钉，以线上直播方式召开心理主题班会，主题为“我的情绪我做主”，主要从四个方面讲解：情绪的基本类型、情绪对人的影响、摆脱不良的情绪、共享心情的感悟。从一个个小案例到一句句名人名言，讲述看法，并与同学们进行简单的探讨。此次班会，让同学们用热情、开朗、积极、乐观的心态对待学习和生活。

大三“情绪调节”主题班会

11月17日，20产权Z1班心理主题班会中：讨论当代大学生心理健康现状；强调关注心理健康的意义。通过班会：缓解学习压力，联络感情，同时增强团队合作精神，以及各种解决困难的能力，从而提高班级凝聚力。使同学们明确自己的心理问题，进一步提高自我对心理健康以及如何调节心理困惑，为自己的发展提供一个很好的展示自我的平台。

11月27日，20产权Z2班“心理健康普及”主题班会在环宇楼C205教室召开。通过宣传什么是心理健康的标准、心理健康界定的三条基本原则、心理调节的方法，让同学们进一步了解心理健康知识，学会调节自己的心理压力，培养健康的心理状态。班会上，同学们积极发言，参与讨论，分享自己平时舒缓压力调节情绪的方法，如听音乐、打篮球、跑步等。

12月4日，20法学Z1班采用线上方式，召开“失眠障碍”主题班会，进一步了解班级同学的睡眠情况。以寝室为单位，通过与寝室长的交流，更能了解到寝室成员的睡眠状况。通过与寝室长聊天，以及和一些睡眠困难的同学的接触，发现同学们都存在程度不一的睡眠问题。通过倾听，分享相关资料等方式，帮助同学们学会自我调整，寻找更多解决办法。

大二“管理健康”主题班会

19法学类1班心理主题班会于12月3日在钉钉群上召开。班会主要从大学生心理健康现状、心理危机的识别和干预、每个人的心理支持系统、团队心理游戏四个方面展开。借此班会，让同学们认识到心理健康教育的重要性，帮助同学们获得正确的心理常识。在团队心理游戏这一块，选取几张进行合作游戏的图片，重温合作游戏的欢快。

19法学类2班于11月25日在环宇楼A206教室召开“解开困惑，拥抱生活”主题班会。班委分发零食，同学们欢声笑语，气氛融洽。班会分三部分：“解忧”即解答困惑，“诉说”即匿名方式说出对他人想说的话，“寄语”即通过文字与未来的自己对话。班会邀请我校雷巍巍博士答疑解惑。雷巍巍作为法学前辈，如“法学专业的考研经验”对同学们受益匪浅。

19法学类3班于11月23日在钉钉班级群召开心理主题班会。班会上，首先展示一段时长为6分半的视频：《不要在沉默中忍受抑郁症的折磨》，接着阐述该视频所要传达的中心思想——希望你们在撑不住的时候，也会去寻求帮助。同学们非常积极地表达自己的看法。在班会最后，再一次强调遇到困难时，向学校心理健康教育中心预约的方法与解决困难的重要性。

19法学类4班心理主题班会在线上召开，主题为“了解心理健康”。心理健康作为健康的重要组成部分，与身心健康密切关联、相互影响。心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。一个健康的人，不仅在身体方面健康，在心理方面也健康。

同学们进入大学生活，老师和家长的管束变少，会觉得自由轻松，但等成绩公布时，会觉得压力无处不在。何如管理这些潜在的压力，成为一个大学生必备的心理课程。19法学类5班的心理主题班会，收看一期关于管理压力的视频。同学们反映，他们都恍然大悟，明白如何面对压力。一致觉得此次班会对同学们的心理教育意义深刻。

大一“提升自我”主题班会

20法学类1班于12月3日在环宇楼C401自修教室召开心理主题班会。首先玩热场游戏：心理委员报两个学号，被点到的同学站起来互相叫出对方的名字，先叫出坐下，后叫出继续下一轮游戏。经过游戏，熟悉名字。接着讲解PPT：心理健康的含义、影响因素及评价标准；各类常见心理疾病；求助途径；寄语。最后用诗人普希金的《假如生活欺骗了你》收尾。

20法学类2班召开“处理好我们的关系”主题班会。首先讲马斯洛需求层次理论、戈特曼的婚姻四骑士理论以及卡耐基的人性研究三个理论性知识，分别从认识自己、处理两性关系以及日常人际关系三个角度去讲解人际关系。在其中穿插互动和小故事，使理论讲解生动而有趣。通过班会，同学们更好地去处理人际关系，成为更平和友善且内心积极向上的人。

20法学类3班通过钉钉，紧抓“从心开始”主题，根据学生的身心发展特点和教育规律，注重培养学生良好的心理品质和自尊、自爱、自律的优良品格，增强学生克服困难、经受考验、承受挫折的本事和团体意识。班会分析：心理健康知识；进入大学的心境；你适应大学生活了吗；我们应当用什么样的心态对待大学生活；描绘三年大学后的蓝图。

20法学类4班于12月4日召开“关爱生命 阳光生活”主题班会。结合同学们的心理问题以及普遍心态，注重培养同学们良好的心理品质和克服困难、经受考验、承受挫折的能力。引导同学们从容面对生活和学习中遇到的各种压力以及如何缓解压力。同时此次活动形式丰富，采用游戏以及讲解为主，带动同学们的开会参与感，达到交流、沟通、愉悦的活动目的。

20法学类5班于12月5日使用钉钉线上直播方式，召开心理主题班会。主要内容有：关于效率的提升，以及增强班级同学对于心理委员的了解。针对学期末的学习效率以及即将要面临的英语四级考试，选择主题——提升学习的效率。另一部分是基于心理委员需要对学生的了解，也希望同学们能对心理委员的工作有一些理解，拉近和同学们的距离。

我校此次专题教育在“倾心法苑”心理工作站指导老师豪树奇的指导与心理委员的组织下，各班级依托钉钉等平台，认真完成线上或线下班会，确保每一名同学参加。心理健康教育主题班会不仅拓展心理健康教育的路径和平台，还通过班会教育，普及心理保健知识。